【健康記録 血圧 22/10】焼肉は血圧を上げるのか？

唐突に始まりました、健康記録。
Apple Watchで心拍数測ったりもうおじさんになったりで健康への意識が個人的に高まっているので、個人的な雑談を記録として残したいと思います。

いきなりApple Watchで測ったモノではありませんが、最近1ヶ月ほど血圧を毎朝測るようにしています。
その画像が下です。

矢印を付けた日が1番高かった2つなのですが、この2つには共通点があります。
前日に焼肉を食べている事です。

原因の可能性

可能性①：お酒
どちらも結構お酒も飲んでいますが、他の日でも同量以上に飲んでいる日はあり、その日はここまで大きく上がっていません。

可能性②：塩分
大いにありえますが、居酒屋でも大量に摂ってる日は他にもあり、ここまで上がっていません。

可能性③：牛肉
どちらにも共通しているのは牛肉であり、可能性としては考えられます。

可能性④：牛肉&塩や酒、その他食べ合わせ効果
牛肉と塩や酒も同時にたくさん摂っているので、その食べ合わせによる効果の可能性はあります。

しゃぶしゃぶでも結果を見る必要がある。

牛肉を高温で焼いた事が原因の可能性も考えられますので、しゃぶしゃぶも食べてみないと分かりません。
また、焼肉も塩やその他なしで食べて検証する必要はありますが、現実問題としてそんな焼肉を食べる機会は無いと言ってもいいので、食卓としては非現実的だと思います。

わざわざ検証のためにしゃぶしゃぶを食べる気にはならないので（笑）、またしゃぶしゃぶを食べた時や、他になんか動きあった時にまた血圧は更新したいと思います。

まとめ
・1番血圧が高い日はどちらも前日に焼肉を食べていた
・牛肉のせいなのか、牛肉を焼いたせいなのかは分からない
・現状ではもしかして焼肉は血圧あげるのか？程度。今後もっと焼肉を食べた日や、しゃぶしゃぶを食べた日なども合わせて確認する必要がある

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